バトミントン

参照：chae01jp.seesaa.net

バトミントンしたのもあるかもしれんけど全身筋肉痛すぎて辛い。

エスカレーターの代わりに階段を登り降りするだけでかなりカロリー消費できるそう。

１時間の消費カロリーを運動別で比較すると、階段登りは

バトミントンやテニスを同じ時間するよりもカロリーを消費できるみたい。

これからも継続してやらないとな。

このブログにもバトミントンのことが書いてあったよ。

ばみとんとん

バトミントンが好きな人はぜひご覧くださいね。